無理に伸ばす。 無理に鍛える。 正しい形に合わせる。
その前に、 今の自分の体を知る。
LEOメソッドでは、実際に体を動かします。自分の体がどう動き、どこに力が入っているのか。動きながら確かめることで、今まで気づかなかった自分の体が見えてきます。
無理に伸ばしたり、鍛えたり、正しい形に押し込んだりするところからは始めません。今の自分の体を知り、その人にとって自然な動きを見つけていきます。
動いて、確かめる。
頭で理解するだけではなく、実際に体を動かして確かめる。動くことで、今まで気づかなかった自分の体の動きが見えてきます。
動きには、基礎がある。
体の動きを、骨盤・胸郭・脊柱の基本となる動きに分けて整理しています。なんとなく動くのではなく、基本の動きを一つずつ確かめる。分からなくなったら、基礎に戻る。それが、LEOメソッドの特徴の一つです。
一人ひとり、違う。
同じ動きをしても、感じ方や変化の仕方は人によって違います。一つの正解に合わせるのではなく、その人の体を見ながら進めていきます。
動いて確かめ、基礎をもとに整理し、一人ひとりの体に合わせていく。
そうして自分の体がどう動いているのかが分かってくると、動きの認識が変わっていきます。
認識が変われば、 動きは変わる。
同じ動きでも、どう捉えているかによって、体の動きは変わります。自分では同じように動いているつもりでも、実際には違っていることがあります。
たとえば前屈。「上半身を床へ近づける動き」と思っていると、上半身を頑張って倒そうとしてしまいます。LEOメソッドでは、骨盤が前へ傾き、その流れの中で上半身が前へ動いていく。そうした、形につながる体の動きを「動きの基礎」から確かめていきます。
今までなんとなく行っていた動きを、頭だけでなく、 実際に体を動かしながら捉え直していく。 動きの認識が変わることで、体の動きも変わっていきます。
体を知ることは、
自分自身を知ることにつながっていく。
自分の体との向き合い方も、
少しずつ変わっていきます。
たどり着くまで LEOのストーリーを読む
今までとは違う視点から。 LEOメソッドを体験する
無理に伸ばす。 無理に鍛える。 正しい形に合わせる。
その前に、 今の自分の体を知る。
LEOメソッドでは、実際に体を動かします。自分の体がどう動き、どこに力が入っているのか。動きながら確かめることで、今まで気づかなかった自分の体が見えてきます。無理に伸ばしたり、正しい形に押し込んだりするところからは始めません。
動いて、確かめる。
頭で理解するだけではなく、実際に体を動かして確かめる。動くことで、今まで気づかなかった自分の体の動きが見えてきます。
動きには、基礎がある。
体の動きを、基本となる動きに分けて整理しています。分からなくなったら、基礎に戻って確かめる。それが、LEOメソッドの特徴の一つです。
一人ひとり、違う。
同じ動きをしても、感じ方や変化の仕方は人によって違います。一つの正解に合わせるのではなく、その人の体を見ながら進めていきます。
動いて確かめ、基礎をもとに整理し、一人ひとりの体に合わせていく。そうして自分の体がどう動いているのかが分かってくると、動きの認識が変わっていきます。
動きには、
基礎がある。
LEOメソッドでは、 体の動きを基礎から整理していきます。
なんとなく動くのではなく、 一つずつ動きを確かめる。
分からなくなったら、 また基礎に戻る。 その積み重ねが、 さまざまな動きにつながっていきます。
動きの基礎では、骨盤・胸郭・脊柱などの動きを整理していきます。
基礎をもとに、実際に動いてみる。すると、これまでの動きの捉え方が、少しずつ変わり始めます。
認識が変われば、 動きは変わる。
同じ動きでも、どう捉えているかによって、体の動きは変わります。自分では同じように動いているつもりでも、実際には違っていることがあります。たとえば前屈。「上半身を床へ近づける動き」と思っていると、上半身を頑張って倒そうとしてしまいます。
LEOメソッドでは、骨盤が前へ傾き、その流れで上半身が前へ動いていく。形につながる体の動きを「動きの基礎」から確かめていきます。
今までなんとなく行っていた動きを、頭だけでなく、実際に体を動かしながら捉え直していく。
動きの認識が変わることで、体の動きも変わっていきます。
体を知ることは、
自分自身を知ることに
つながっていく。
自分の体との向き合い方も、
少しずつ変わっていきます。